Oh sayang, oh sayang, ini saatnya tahun tetapi sekali lagi! Liburan sudah berakhir, Natal telah datang dan pergi, dan apa yang ada untuk dinanti-nantikan! Liburan musim panas saya kira, tetapi mereka tampak begitu lama.
Bagaimanapun, saya harus mengakui bahwa pada saat ini, bahkan memikirkan liburan membuat saya ngeri, karena setelah kegemaran saya selama musim perayaan, hal terakhir yang ingin saya lakukan adalah makan dan minum lebih banyak lagi.
Jadi, jika tidak ada yang dinanti-nantikan untuk saat ini, dan kita berada di tengah-tengah depresi Januari, apa yang BISA kita lakukan untuk mengangkat diri kita keluar dari blues pada saat ini tahun!
Ini satu pemikiran untuk Anda, mulai sekarang dan bugar. Saya menyarankan bahwa tidak hanya itu akan membuat Anda merasa lebih baik, setelah beberapa minggu, Anda bahkan akan mulai menantikan liburan musim panas itu. Biarkan saya memberi Anda alasan lain yang lebih serius dan meyakinkan untuk ini, dan itu adalah bahwa kita semua harus mulai mengambil kesehatan jangka panjang kita jauh lebih serius daripada yang kita lakukan saat ini.
Setidaknya itulah pendapat saya yang sederhana.
Tahukah Anda misalnya bahwa statistik saat ini mengungkapkan bahwa 75% orang Amerika kelebihan berat badan dan 40% mengalami obesitas. Itu hanya di AS, dan saya siap untuk menebak bahwa negara maju lainnya tidak jauh di belakang.
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan kesehatan yang optimal karena itu, mungkin luar biasa mencoba mencari tahu di mana harus memulai.
> Dari Diet Atkins ke South Beach Diet, dari diet rendah lemak hingga rendah karbohidrat, ada banyak rencana penurunan berat badan untuk dipilih. Selain itu, mengingat informasi yang saling bertentangan mengenai apa yang paling berhasil, mungkin sulit memutuskan apa yang harus dilakukan.
Bagi mereka yang telah mencoba banyak rencana diet tanpa hasil, itu menjadi lebih sulit dan membuat frustrasi. Banyak orang lupa bahwa diet mungkin bekerja sangat baik untuk teman mereka tetapi tidak akan bekerja dengan baik untuk mereka. Ini tidak selalu karena dietnya "buruk", tetapi karena setiap tubuh bereaksi berbeda.
Namun, ada cara untuk menurunkan berat badan yang mudah, cepat, dan tidak melibatkan kekurangan atau penghitungan kalori.
Penting untuk membahas beberapa informasi latar belakang tentang genetika tubuh dan mengapa penurunan berat badan bisa sulit sebelum saya mulai membahas tips penurunan berat badan.
Pada awal diet apa pun, penting untuk dicatat bahwa setiap orang memiliki tubuh yang berbeda. Beberapa orang pendek dan gagah, sementara yang lain tinggi dan kurus. Beberapa memiliki pinggul dan bahu yang besar, dan yang lain pendek dan sangat berotot. Genetika dapat menentukan bentuk tubuh dan bentuk alami seseorang seperti halnya warna mata, warna rambut, warna kulit, dan sebagainya.
Berita baiknya adalah bahwa genetika tidak menentukan apakah seseorang akan gemuk atau tidak, tetapi akan menentukan bentuk tubuh seseorang.
Ini berarti bahwa tidak setiap wanita bisa berharap menjadi tinggi dan kurus seperti aktris atau supermodel Hollywood seperti Tyra Banks. Tidak setiap pria dapat berharap untuk didefinisikan dan berotot seperti The Rock. Tujuannya benar-benar, dalam opionion saya, adalah berada pada berat yang nyaman untuk bentuk tubuh seseorang dan merasa nyaman dengan hal itu.
Setelah mengatakan semua itu, mengapa orang kelebihan berat badan! Saya telah mencantumkan sepuluh alasan paling umum di bawah ini: -
1. Metabolisme lambat - Orang yang kelebihan berat badan mengalami kesulitan "membakar" asupan makanan mereka. Akibatnya lemak disimpan di dalam tubuh, bukan digunakan.
2. Makan emosional - Mereka yang berjuang dengan berat badan sering makan ketika stres, atau ketika pergolakan emosional lainnya terjadi dalam hidup mereka.
3. Ketidakseimbangan hormon - Ini terutama berlaku untuk wanita, (makhluk kompleks seperti kita!).
4. Makan porsi - Kita semua bisa bersalah atas sindrom yang saya suka sebut "keserakahan tidak perlu". Jadi hati-hati dengan ukuran porsi itu.
5. Penumpukan racun dalam tubuh - Ini bisa disebabkan oleh terlalu banyak junk food, permen, soda, terlalu banyak kopi, ini semua bisa bertentangan dengan ini.
6. Makan terlambat - Makan larut malam dapat menyebabkan makanan berubah menjadi lemak lebih mudah, serta membuat tidur lebih sulit.
7. Kerentanan tinggi terhadap hormon pertumbuhan - Ini adalah hormon yang diberikan kepada hewan untuk membantu mereka tumbuh lebih cepat dan lebih besar. Beberapa daging dan susu dapat memiliki beberapa hormon pertumbuhan residual. Hormon-hormon ini kadang-kadang dapat menyebabkan peningkatan penyimpanan lemak.
8. Tidak makan sarapan - Ini benar-benar membuat metabolisme Anda lambat dan lamban.
9. Banyak diet - Beralih dari diet ke diet memiliki dampak negatif pada metabolisme dan menyebabkan penurunan berat badan menjadi jauh lebih sulit.
10. Bahan makanan - Alasan mengapa luar biasa dan di luar ruang lingkup artikel ini.
Inilah Tujuh Langkah Sederhana Untuk Menurunkan Berat Badan dengan Mudah
Sekarang ada pemahaman yang lebih baik tentang genetika tubuh, dan mengapa orang memiliki kecenderungan kelebihan berat badan, berikut adalah tips saya untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah.
# 1: Minumlah air di pagi hari. Idealnya Anda harus minum delapan ons air suling, air kemasan, atau air yang disaring (bukan air ledeng).
# 2: Makan sarapan besar. Makanan yang disarankan untuk dipilih adalah apel, pisang, roti gandum tanpa gula, yogurt polos, tuna, tomat, wortel, paprika, madu mentah, dan sejenisnya.
6. Makan terlambat - Makan larut malam dapat menyebabkan makanan berubah menjadi lemak lebih mudah, serta membuat tidur lebih sulit.
7. Kerentanan tinggi terhadap hormon pertumbuhan - Ini adalah hormon yang diberikan kepada hewan untuk membantu mereka tumbuh lebih cepat dan lebih besar. Beberapa daging dan susu dapat memiliki beberapa hormon pertumbuhan residual. Hormon-hormon ini kadang-kadang dapat menyebabkan peningkatan penyimpanan lemak.
8. Tidak makan sarapan - Ini benar-benar membuat metabolisme Anda lambat dan lamban.
9. Banyak diet - Beralih dari diet ke diet memiliki dampak negatif pada metabolisme dan menyebabkan penurunan berat badan menjadi jauh lebih sulit.
10. Bahan makanan - Alasan mengapa luar biasa dan di luar ruang lingkup artikel ini.
Inilah Tujuh Langkah Sederhana Untuk Menurunkan Berat Badan dengan Mudah
Sekarang ada pemahaman yang lebih baik tentang genetika tubuh, dan mengapa orang memiliki kecenderungan kelebihan berat badan, berikut adalah tips saya untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah.
# 1: Minumlah air di pagi hari. Idealnya Anda harus minum delapan ons air suling, air kemasan, atau air yang disaring (bukan air ledeng).
